锻炼

18/5/16 哑铃侧平举-20 交替哑铃弯举-20 哑铃前平举-20 18/5/15 哑铃侧平举-20 交替哑铃弯举-20 哑铃推举-20 锤式弯举-20 哑铃前平举-20 哑铃划船-20 曲臂伸-20 18/5/14 俯卧撑-240 平板支撑-3m 哑铃侧平举-20 交替哑铃弯举-20 哑铃推举

You can either travel or read,but either your body or soul must be on the way 读书是为了心平气和地跟傻逼说话,健身是为了让傻逼心平气和的和你说话 穿衣瘦，脱衣肉 坚持！ 一切成就都缘于一个梦想和毫无根据的自信。 18/5/